[6월] 몸에 좋은 건강한 제철음식 재료 알아보기

 

 

6월 제철음식에는 뭐가 있을까?

 

벌써 1년의 반이 지나가고 있는데요.

어느새 더위도 함께 몰려오고 있는 것 같습니다.

더위를 잘 타는 저로써는 참 슬픈 소식이죠.

 

하지만 이런 더위도 몸에 좋은 제철음식을 먹으면서 즐겁게 보내버리는 방법이 있으니 다행입니다.

그래서 오늘은 제가 더위에 녹아버릴듯한 여름 6월 제철음식 재료들을 소개해드릴게요.

 

총 4가지 재료와 함께 그 재료의 효능들도 소개해드릴거에요.

 

첫번째 재료는 바로 매실입니다.

 

 

 

매실은 6월의 제철음식 중 한가지로 여러가지 효능을 가지고 있는 것으로 알려져있습니다.

 

1. 소화기능

 

매실은 유기산의 함유량이 높습니다.

매실의 신맛은 몸 속의 소화기관이 자극되어 소화액의 분비를 촉진시키는 효능이 있습니다.

 

2. 살균

 

특히나 여름에는 배탈이나 설사로 고생하시는 분들이 많아요.

이런 부분들은 매실의 살균작용으로 몸 속의 세균들을 없애줍니다.

 

 

두번째 재료는 참외입니다.

 

 

참외는 여름을 대표하는 과일 중 하나죠.

 

참외의 가장 중요한 효능은 여성분들이 주목할만 합니다.

 

1. 다이어트

 

참외는 비타민C 그리고 칼륨등 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있습니다.

또한 그램당 칼로리가 낮아서 포만감을 느끼기가 쉽기때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

 

2. 식중독 예방

 

여름에 가장 중요하기도 하죠. 식중독 예방 기능입니다.

참외는 우리 몸 속에 있는 유해균을 제거해주는 효과를 가지고있어서 식중독 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

3번째 재료는 장어입니다.

 

 

장어의 효능은 남성분들이 좋아하시죠. ㅋㅋ

 

1. 두뇌건강

 

장어는 DHA 성분이 풍부합니다. DHA 성분이 우리의 두뇌를 건강하게 해준다고 합니다.

공부를 하는 청소년들에게도, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

2. 정력

 

장어의 성분 중 스태미나 정력을 향상시켜주는 역할을 합니다.

 

 

마지막 재료는 감자입니다.

 

감자는 돼지감자의 효능으로 알려드릴게요.

 

돼지감자의 효능은

 

1. 변비예방

 

돼지감자의 프락토올리고당은 장내 유익한 균들의 증식을 돕고

유해균의 성장은 억제시키기 때문에 배변활동을 원할하게 도와줍니다.

 

2. 당뇨개선

 

돼지감자를 사시는 분들은 대부분 이 효능을 보고 사시는데요.

 

돼자감자의 천연인슐린인 이눌린이 풍부하여

혈당 조절이 뛰어나다고 합니다. 

또한 위장에서 소화가 잘 이루어지지 않기 때문에 혈당치가 잘 올라가지 않는다고 합니다. 

 

 

이렇게 6월의 제철음식 재료들을 알아보았습니다.

6월 제철음식 드시고 아직은 덜 더운 여름 잘 보내시길 바라겠습니다.