[7월] 제철음식 재료들 알아보기

 

 

7월 제철음식 재료들에는 뭐가 있을까?

 

안녕하세요. 크루카입니다.

오늘은 지난번 6월 제철음식 재료 소개에 이어서 곧 다가올 다음달 7월 제철음식 재료들을 소개시켜드리려고합니다.

 

7월은 지금 6월보다 훨씬 덥겠죠 ㅠㅠ

그렇지만 전에도 말씀드렸던것처럼 음식을 잘 챙겨드시고 관리를 잘 해주시면 더위는 아무것도 아니랍니다.

 

그러면 7월 제철음식 재료 소개 들어가도록 하겠습니다.

 

지난번과 마찬가지로 총 4가지의 재료와 효능들을 소개해드릴게요.

저번 글에서 소개드린 재료는 중복으로 나오지않습니다.

 

첫번째 7월 제철음식 재료는 수박입니다.

 

 

 

보기만해도 시원한 수박

 

수박은 수분 함량이 매우 높기때문에 건조한 피부를 촉촉하게 만들어주는 효과가 있습니다.

또한 몸에 해로운 노폐물들을 배출 시켜준다고 하네요.

 

두번째 7월 제철음식 재료는 블루베리입니다.

 

 

요즘은 주변에서 냉동으로도 쉽게 구할수 있는 블루베리

 

블루베리는 많이들 눈에 좋은 음식으로 알고계십니다.

블루베리의 안토시아닌이 안구 망막에 존재하는 로돕신의 합성을 촉진시키기때문에

눈의 피로가 풀어지고 시력저하를 예방해주는 효과가 있다고합니다.

 

세번째 7월 제철음식재료를 소개할게요.

 

바로 토마토입니다.

 

 

토마토는 많이들 즐겨드시는 음식입니다.

 

토마토의 효능으로는

 

1. 토마토는 다이어트에 좋다.

-토마토는 그램당 칼로리가 낮기때문에 다이어트에 매우 좋은 저열량 식품입니다.

또한 대부분이 수분으로 채워져있기때문에 포만감을 느끼게 해줍니다.

 

2. 변비예방

 

토마토의 수분은 장 속의 숙변을 부드럽게 해주고,

식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해줍니다.

 

오늘의 7월 제철음식 재료 마지막이네요.

 

마지막 재료는 복분자입니다.

 

 

복분자는 효능이 정말 많은 좋은 음식입니다.

 

1. 피로회복

 

복분자의 비타민과 미네랄들은 우리 몸의 피로회복을 돕습니다.

 

2. 노화방지

 

복분자의 폴레페놀과 안토시아닌의 함량은 다른 베리류보다 매우 높은 량입니다.

그렇기 때문에 노화의 원인인 체내 활성 산소를 억제시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

자 오늘도 이렇게 제철음식 재료 소개가 끝났습니다.

이번 여름은 정말 더울것같네요.

6월인 벌써 낮에는 녹아버릴정도로 더위가 오고있으니깐요.

 

여러분 이번 여름은 건강한 음식 드시고 건강한 여름 잘 보내시길 바라겠습니다.

 

지금까지 7월 제철음식 재료 소개를 한 크루카였습니다.

 

정보가 도움이 되셨다면 밑에 빈하트 한번씩만 채워주시면 감사하겠습니다.